Vlog - Insanity Workout - Day 2

Fiz um omelete antes do treino hoje. Decidi testar e coloquei o preparo antes do diário, então se quiserem que eu coloque dicas e videos antes do diário é só comentar.

O treino foi super puxado hoje, consegui fazer todo ele sem pausar, mesmo tendo que respirar por alguns segundos para conseguir acompanhar, mas os próprios acompanhantes do Shaun fazem pausas por estarem cansados (afinal é gente como a gente né).

A parte mais engraçada foi minha mãe sentada no sofá rindo de mim, e as minhas cachorras pulando em mim achando que eu estava brincando (Nota: para o dia 3 prender os cães)

Tive de esperar 20 minutos para conseguir filmar depois do treino porque eu estava muito ofegante. Se você reparar nas minhas mãos vermelhas é dos exercícios que eu tenho que cair no chão e fazer push-ups (flexão), então amanhã vou experimentar fazer os exercícios com luva.

Quando tomei banho frio por causa do calor senti um formigamento muito grande no meu corpo e quase caí no box, coloquei a água morna e melhorou. O treino é muito intenso então os vasos sanguíneos se dilatam para comportar a maior circulação do sangue, ao tomar banho com água fria eu comprimi esses vasos dilatados muito rápido, mas a minha circulação ainda estava rápida, por isso passei mal. Depois do treino esperem o corpo esfriar antes do banho, Ou tomem banho mais morno.

Deixem seus comentário contado como foi seu primeiro dia!

xoxo